E tem mais um outro vício…

…o do café. Pelo tanto que tenho tomado, é um exagero. São seis canecas por dia só no trabalho. Pelas minhas contas, por baixo, são MIL calorias só de açucar desses cafés. Fora a cafeína… Então tenho que reduzir a quantidade de café.

Resumindo preciso fazer:

1. exercícios
2. nada de álcool
3. pouco café
4. acordar mais cedo

E tem outro vício…

…o da internet. Antes eu tinha conta no orkut, facebook, google+, twitter e ainda, assinava uns trocentos podcasts. Agora encerrei a maioria deles. Continuo só com a conta do facebook, que quase nem uso, só quando vou pegar desconto no Economizator do Ponto Frio. Conhece? O endereço é: http://pingu.im/economizator . O que mais sinto falta é do twitter. Sempre que tinha uma idéia, um desabafo, algo para falar, eu corria lá e escrevia o que pensava. Agora não mais. Enfim, acredito que o twitter não estava sendo produtivo em nada. Por isso que resolvi cortar… Vamos ver até quando aguento…

Chegou a balança

Cheguei para trabalhar hoje e a balança já estava me esperando. Vou abrí-la na hora do almoço para ver se precisa de pilha. Ontem estipulei uma meta de não beber álcool indefinidamente. Mas não é fácil. A esposa pediu para comprar lanche e lá tinha batatas fritas e com o calor que estava fazendo, uma cerveja acompanharia muito bem. Então parei no posto e comprei quatro latinhas. Humpf… Bem, vamos começar a contagem novamente. Outra coisa que me incomodou foi que duas pessoas me ligaram pedindo favores. Como conhecedor dos caminhos das pedras da internet, sempre que eles tem alguma dificuldade, eles pedem socorro. Acabou que já era mais de 9 horas e ainda não havia terminado os favores e a caminhada foi adiada. E o pior é que hoje combinei de ir no shopping com a esposa. Então provavelmente não haverá caminhada novamente. A solução, a principio, tem sido acordar cedo. Mas até agora, não criei coragem para tanto. Vou ter que dar um jeito nisso.

Sem álcool…

…porque estou exagerando. Demais da conta. Praticamente estou dependente da cerveja. Tem dias que é praticamente irresitível não tomar. E então decidi que não iria tomar mais nada. Começei na segunda, ontem, e estou contando os dias. O máximo que consegui ficar sem foi uns 30 dias. Mas daí voce vai em festa, tem disponivel e daí resistir é uma batalha perdida. Pelo menos foi. Pretendo mudar. Quero mudar. Vou mudar. É isso aí! Meu nome é Cara e fazem dois dias que não tomo alcool.

105 kilos

Me pesei: 105 kilos. Agora entendi porque as camisas começaram a ficar apertadas… Cara, que exagero! Nunca me imaginei tão acima do peso assim. Preciso resolver isso o quanto antes. Comprei uma balança ontem. E vou na coluna da direita deste blog colocar meu peso com frequencia. Será um termometro que me ajudará a ver o quanto estou me esforçando para emagrecer.
Ontem saí para uma caminhada, até dei uma corridinha… incrível como me senti bem depois. Até para dormir foi melhor… preciso fazer exercícios sempre.
Vou me esforçar daqui para frente de caminhar/correr/exercitar todos os dias.

Nunca me senti tão gordo.

Pois então o ano vira mais uma vez e continuo gordo. Nunca me senti tão gordo. Preciso tomar uma atitude. Vou lá me pesar e estou comprando uma balança para colocar no banheiro. Já fiz um controle em casa me pesando todos os dias e funciona. Você se anima vendo os resultados e se esforça para poder entrar em forma com mais eficiencia. Eu acho que devo estar pesando uns 105 kilos. Vou me pesar na esquina para verificar.

Novo concurso. Animado.

Hoje descobri que terei nova oportunidade de concurso. mas tem prova fisica. Então preciso estudar e treinar. Ainda preciso tirar carta para moto. São 50 vagas! Nivel médio. Dois mil de salário. Tem tudo para dar certo. Vou estudar e treinar para ser o primeiro colocado. Começo amanhã cedo saindo para andar/correr.

Fracassei miseravelmente.

Pois então… fui dormir tarde e quem dorme tarde não acorda cedo. Pelo menos fiz uma coisa diferente: deixei a roupa que usei separada para só ter que acordar e não me preocupar com ela. Pelo menos algo inovador.

Amanhã vou tentar novamente acordar cedo para dar uma volta à pé.

Também irei atrás de uma balança. Acho que é algo que não pode faltar para quem quer entrar em forma – leia-se emagrecer.

Outra coisa. Hoje estava um calor só. Depois do trabalho só queria saber de passar no mercado e comprar umas cervejas. Mas resisti. Não é fácil.

Então resumindo, hoje tive duas coisas legais que fiz: separei a roupa que usei para ir trabalhar e não tomei cerveja, apesar da vontade.

Um ano depois…

É! Os 100 kilos continuam firme e forme por aqui… depois de muito tempo parado, um acontecimento ontem me fez pensar. O que aocnteceu? Cai do telhado. Por simplesmente não aguentar com o meu peso. Achei que teria força suficiente e me esborrachei no chão. Hematomas e arranhados pelo corpo é o que não faltam. Já estava encontrando dificuldades em várias outras coisas, como por exemplo, andar de um canto para outro na cidade. Falta de ar, folego ruim, mal estar, etc… Enfim, mais uma vez estou aqui para tentar emagrecer e entrar em forma. Devido aos meus horários e obrigações, só me resta a parte da manhã para fazer exercícios. Masacordar cedo para mim é um suplício. Sempre saio correndo para o trabalho por ficar na cama mais uns 5 minutos que viram 10, 20 e depois 30!

Vou começar devagar. Não vou traçar aqui metas e mais metas. O meu objetivo aqui é conseguir amanhã e nesta semana acordar cedo com tempo para fazer um exercício. Desde maio do ano passado que tenho um iPod com Nike+ para registrar meus tempos e distâncias… Mas usei poucas vezes. Ele já está aqui do lado carregando para me fazer companhia amanhã. 

Depois eu passo para outros objetivos e aquisições, como conseguir tomar café da manhã, inserir frutas no cardápio, comer regularmente, etc… Tudo que preciso é me organizar.

Espero que dê tudo certo nesta semana. Desejem-me boa sorte.

Voltando à toda

Primeiro, estou aqui porque abri sem querer o editor de posts e estou aproveitando para escrever que a um tempo estou seriamente preocupado em não ter mais feito exercícios.

Desde que quebrei a balança, deixei rolar e veio o natal, o ano novo, as férias, e BUMMM! Desandou tudo.

Ontem estava sem conseguir dormir, com dor nas costas. Com certeza, isso é resultado de não ter feito nenhum exercício físico nos últimos dois meses!

Hoje vim trabalhar de bicicleta! Meu Deus! Que loucura! Quase morri! Apesar de estar fazendo natação duas vezes por semana, estou totalmente forma de forma.

Eu reformei toda minha bicicleta! Depois eu posto a foto do antes e do depois!

Bem, agora é hora de pensar novamente em voltar à ativa, fazer exercícios, controlar a alimentação, parar de tomar muito café e ter sucesso!

E lá vamos nós!