Acabou uma temporada de caminhada

Então, não teve jeito. Apesar de eu ter adorado caminhar, de ter sido muito legal, o calorzão chegou e não está sendo possível ir trabalhar a pé. Estava chegando todo molhado de suor no escritorio. Sem contar que a esposa já estava preocupada com o efeito pimentão na careca! Realmente o Sol estava de amargar! Então voltei à programação normal e hoje fui e voltei duas vezes do serviço de carro.

Mas aprendi que exercício é fundamental! Neste praticamente um mês que fui e voltei a pé do serviço, emagreci 10 kilos! Olha que beleza! Estou até me achando mais bonito!

Mas não vou desistir do exercício. Projetos a longo prazo. Educação alimentar e natação duas vezes por semana. E também vou ver se ando mais de bike. Da última vez que andei o pneu furou e até hoje não consertei a camera estepe. vou ver se faço isso amanhã.

À tarde a minha filha irá brincar por 3 horas na casa de uma amiga. Vou ver se nesse interim eu faço exercícios! Coragem! Em rumo dos 75 kilos! Bem faltam só 15. São exatamente o peso de três sacos de açucar. É, não é pouca coisa… É isso. Vamos exercitar?

Quebrando a balança!

Não! Não estou tão gordo assim. Eu, sem querer, chutei a balança que estava no canto do banheiro e ela bateu no vaso e quebrou inteira…

Agora vou ter de comprar outra… Provavelmente uma que não seja de vidro!

Anda, anda e anda.

Ao contrário desses dias do começo da semana, hoje fez um sol lascado aqui. Nesses dias de chuva, que foi praticamente uns 10 dias, não deixei de vir a pé. Peguei meu guarda-chuva e pé na água. Estou muito feliz com os resultados, pois hoje pesei exatos 93,5kg. São 6,5kg a menos! Mas voltando a falar do calor, cheguei com a camisa toda suada. Sorte que seca rapidinho. Vinte minutos e tudo novo de novo. Bem mas o que queria falar é que mesmo saindo de casa falando que iria devagar, e vir pensando estar mais devagar, fiz o percurso no tempo normal que faço. Ou seja, está tudo no automático. Anda, anda e anda.

Chi! Chuveu!

Hoje caiu um monte de chuva, desde madrugada… Acordei, olhei pela janela e não deu coragem de encarar! Ia realmente chegar todo molhado. Fui de carro.

Mas depois do almoço, mesmo com o tempo fechado, não chovia muito. Encarei! E foi tranquilo. Bom que não sua quase nada. Hoje ainda tem natação. Vou ver com a professora se posso só caminhar na água hoje de novo.

Meta a curto prazo

Acabei de estipular uma meta a curto prazo:

Não tomar café até segunda que vem!

Hoje é quarta, portanto, contando com hoje, são seis dias.

Acredito que se conseguir, dará para continuar por mais uma semana, assim como quando comecei a vir trabalhar a pé. Era só um dia. Depois foram dois dias na semana. Agora tem sido a semana toda! É só começar, não?

Metas

Bem, desde o incio deste blog, coloquei algumas metas:

• Comprar um espelho de corpo inteiro para por atrás da porta do banheiro; – É uma ótima idéia! tanto que não desisti dela ainda! Mas como ando apertado de grana, vai ficar na lista

• Anotar todos os dias o peso. Colocar uma tabela com os dias e uma caneta fixa para anotar perto da balança; – Fiz exatamente isso! E tem me animado a continuar me exercitando. Gera ânimo!

• Descobrir a melhor forma de carregar o MP3 Player e as chaves de casa; – Isso ainda tem sido uma dúvida, por enquanto vai na mão mesmo!

• Parar de tomar café; – Dilema! Apesar que depois que comecei a me exercitar todos os dias, a vontade de tomar café diminuiu muito! Não me sinto dependente dele. E ainda, se não tivesse ele prontinho lá, acredito que não estaria tomando.

É isso aí! Vou procurar mais algumas coisas para por na lista! Pois até agora, tudo tem funcionado bem!

Natação a pé!

Pois é! Caminhei o tempo todo da natação a pé! Meu, cansa! Foram 50 voltas. O abdomen e as costas ficaram todas doidas. Eu gotei da idéia! Vou fazer mais vezes se a professora deixar!

94kg enfim, 90kg a vista!

Está ficando tão trivial vir trabalhar a pé que já não há novidades para contar no blog sobre o caminho. Quanto à água, resolvi o problema do gelo: basta congelar 1/4 e completar o resto com água gelada. Ele chega no final ótima, gelada!

Mas o mais legal é que o resultado está aparecendo. Ontem bati a casa dos 94 quilogramas! Exatamente 94,5kg. Olha que beleza! E o importante é que está indo tudo muito naturalmente. Não perco tempo andando, pois o que levo 30 minutos a pé, levaria 20, 25 de carro, acredita? Vou escutando meu MP3 para distrair. Uma beleza! não estou comendo menos, só mantendo uma alimentação saudável!

Também, se não emagrecer andando 120 minutos por dia em quatro tempos, o que emagrecerá?

Gelo, gelo e água, mas não só água.

Então, de manhã, sai com a garrafa toda congelada. Cheguei no centro e ainda tinha mais da metade de água congelada. Não funcionou. Na volta, deixei meia garrafa com água congelada e meia com liquido. Cheguei com 1/4 da água ainda congelada. Então vou experimentar amanhã sair com 1/4 de água congelada para ver se funciona.

50 voltas

Consegui numa marra danada! 50 voltas que equivalem a 2000 metros! Só quero ver na quinta como vai ser. Pois desde que comecei a nada craw sem parar foi 25, 30, 35, 40, 45 e agora 50. Acredito que se melhorar a técnica, vai dar para aumentar. É isso aí!